怎样给宝贝制作营养焗墨西哥鸡肉玉米饼

配料

  • 3杯切碎,煮熟的鸡肉
  • 1包墨西哥玉米薄饼卷调料
  • 1/2杯水
  • 2杯欧芹酱
  • 9张面粉玉米饼
  • 450克豆泥(可用豌豆,红豆,黄豆等),用微波炉加热
  • 200克酸奶
  • 3杯切碎切达干酪

制作焗墨西哥鸡肉玉米饼的方法

1。烤箱预热到170度。将鸡肉,墨西哥玉米饼调料,水,欧芹酱放入煎锅中,用中火煨10分钟。

2。准备一个小平底锅,底部喷上不沾烹饪喷雾。然后在底部放入3张玉米饼,在上面倒入一半刚刚煨好的鸡肉和墨西哥玉米饼的调料。再用3张玉米饼覆盖。在面上涂上热豆泥和酸奶。

3。将一半的奶酪洒在豆泥和酸奶上,然后用剩下的3张玉米饼覆盖。最后在顶部倒入剩余的鸡肉混合物和剩余的奶酪。放入烤箱中烘烤25-28分钟,直到起泡。

自制宝贝焗墨西哥鸡肉玉米饼

标签:墨西哥玉米饼,卷饼,鸡肉,墨西哥美食,芝士



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小贴士:

鸡肉营养:含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

卷饼营养:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠。

鸡肉功效:鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

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