怎样给宝贝制作营养苹果酒烤胡萝卜和防风草

营养成分:卡路里:146(大卡);碳水化合物:27(克);纤维:2(克);维生素A:11662(IU);维生素B12:16(毫克);烟酸:1(毫克);钠:225(毫克);钾:520(毫克);钙:50(毫克);铁:1(毫克)

配料

  • 2/3杯苹果酒
  • 2汤匙橄榄油
  • 2汤匙苹果醋
  • 2汤匙粗粒第戎芥末
  • 2汤匙蜂蜜
  • 2茶匙切碎的新鲜百里香
  • 1茶匙盐
  • 750克胡萝卜,剥皮并切成条
  • 750克欧洲防风,剥皮并切成条

制作苹果酒烤胡萝卜和防风草的方法

1。将烤箱预热到280度。

2。在一个大碗中,添加苹果酒,油,醋,芥末,蜂蜜,百里香和盐,搅拌均匀。添加胡萝卜和防风草,搅拌均匀。将蔬菜混合物放入准备好的烤盘中。

3。将烤盘放入烤箱烘烤35分钟,直到蔬菜变软。烘烤期间需要搅拌两次,让受热均匀。

自制宝贝苹果酒烤胡萝卜和防风草

标签:儿童美食,烤素食,拌熟食



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小贴士:

胡萝卜营养功效:富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。拥有去痰、消食、除胀和下气定喘的作用。具有促进眼内感光色素生成的能力,并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力,也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

防风草功效:主治感冒身热,呕吐,腹痛,筋骨疼痛,疮疡,湿疹,痔疾。

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