怎样给宝贝制作营养奶油草莓慕斯

营养成分:卡路里:132(大卡);碳水化合物:25(克);纤维:2(克);糖:20(克);钠:29(毫克);钙:105(毫克);铁:1(毫克)

配料

  • 1+1/2杯脱脂希腊酸奶,放入冰箱,隔夜。
  • 1汤匙蜂蜜
  • 3汤匙橙汁
  • 2茶匙香草
  • 250克冷冻草莓

制作奶油草莓慕斯的方法

1。将酸奶用纱布或细网过滤,漏入一个大碗中。加入蜂蜜,橙汁和香草,混合均匀。

2。将草莓用研磨机捣碎成泥。

3。将草莓泥倒入酸奶中,只需少许搅拌几次,让酸奶呈现出红白相间的颜色。如果觉得甜味不够,可以添加更多的蜂蜜。然后将酸奶倒入玻璃杯中,顶部配上新鲜草莓切片就可以上桌了。

自制宝贝奶油草莓慕斯

标签:水果慕斯,草莓甜点,冷冻莓果,草莓塔,



更多自制宝贝节日/生日食谱

小贴士:

草莓营养:营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

酸奶营养:酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。

草莓功效:草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A,可缓解夜盲症,具有维护上皮组织健康、明目养肝,促进生长发育之效。草莓中富含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化,改善便秘,预防痤疮、肠癌的发生。

酸奶功效:维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。酸奶含有多种酶,促进消化吸收。通过抑制腐生菌在肠道的生长,抑制了腐败所产生的毒素,使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。

Copyright © On宝贝.