怎样给宝贝制作营养脆皮烤翅

营养成分:卡路里:234(大卡);脂肪:18(克);钠:140(毫克)

配料

  • 3斤鸡翅,冲洗,并用纸巾拍干
  • 2汤匙玉米油
  • 现磨黑胡椒

制作脆皮烤翅的方法

1。将烤箱预热到170度。将鸡翅放入一个大烤盘中,淋上油,并撒上盐和黑胡椒粉。

2。将鸡翅放入烤箱中烘烤,直到烤盘底部有油脂出现,并且鸡翅开始变为褐色,约15分钟。取出烤盘,用勺子轻压鸡翅,排出多余的油脂。然后将鸡翅翻面。

3。再将鸡翅放入烤箱,直到鸡翅两面都烤的焦黄,约10分钟。

4。将烤箱温度提高到200度,再烤10分钟左右,直到鸡翅膀完全酥脆。取出烤好的鸡翅,配上胡萝卜和芹菜摆盘。

自制宝贝脆皮烤翅

标签:脆皮炸鸡,焗烤食谱,鸡翅,鸡尖,烤箱烤鸡,小吃



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小贴士:

鸡翅营养: 鸡翅即鸡翼,俗称鸡翅膀,是整个鸡身最为鲜嫩可口的部位之一,肉质较多。含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A,远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。

鸡翅功效:有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效,鸡中翅相对翅尖和翅根来说,它的胶原蛋白含量丰富,对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

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