怎样给宝贝制作营养新鲜的蔓越莓沙拉

营养成分:卡路里:79(大卡);碳水化合物:21(克);维生素A:49(IU);钠:1(毫克);钾:95(毫克);钙:10(毫克)

配料

  • 400棵新鲜蔓越莓
  • 1个苹果,去核,切成小块
  • 200克菠萝,切碎
  • 1/4杯糖
  • 1/2杯石榴籽

制作新鲜的蔓越莓沙拉的方法

1。将蔓越莓,苹果,菠萝和糖放入食品加工机中打到细碎。然后倒入碗中,加入石榴籽,搅拌均匀。盖上盖腌制至少30分钟。

自制宝贝新鲜的蔓越莓沙拉

标签:儿童美食,水果沙拉,水果拼盘,混合水果



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小贴士:

石榴营养功效:富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等,可补充人体能量和热量,但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质,能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。还富含丰富的各种酸类,包括有机酸、叶酸等对人体有保健功效。石榴不仅果实营养成分丰富,而且叶子和果实核都非常有价值。

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