宝贝营养成分：卡路里：162（大卡）；脂肪：6（克）；碳水化合物：27（克）；纤维：3（克）；糖：18（克）；维生素A：114（IU）；烟酸：1（毫克）；叶酸：7（微克）；钠：47（毫克）；钾：246（毫克）；钙：54（毫克）；铁：2（毫克）
1。将西梅干，蜜枣，坚果黄油和芝麻放入研磨机中，捣碎成浓稠的糊状物。
2。将切碎的椰丝放入小碗中。用2/3的西梅蜜枣混合物捏成12个球，将球稍微压成蜘蛛体的形状。用剩余的1/3梅子蜜枣混合物捏成12个较小的球，当做蜘蛛的头。将蜘蛛头压在蜘蛛体上。在椰丝中轻轻滚动蜘蛛，让蜘蛛沾满椰丝。
3。用牙签，在蜘蛛身体的两侧分别戳4个小孔。将5厘米长的甘草丝压入8个孔中。以同样的方法给剩余的蜘蛛插上甘草丝。
4。将2块巧克力压入蜘蛛的头部，当做眼睛。
标签：蜜饯，干果，趣味零食
小贴士：
西梅营养：含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。
蜜枣营养：含大量蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素和维生素C。
西梅功效：含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，能降压、安眠、清热生津。梅的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳。
蜜枣功效：有补血、健胃、益肺、调胃之功能，对老人、儿童、产妇滋补皆有益效，是老少皆宜的理想传统保健食品。
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