怎样给宝贝制作营养鹰嘴豆泥

配料

  • 500克鹰嘴豆
  • 1/4杯新鲜柠檬汁
  • 1/4杯芝麻
  • 1/4杯水
  • 1颗香蒜,切碎
  • 1/2茶匙盐

制作鹰嘴豆泥的方法

1。将鹰嘴豆放入中等大小的锅中,中火煮20分钟,直到鹰嘴豆熟软。捞出。

2。将鹰嘴豆,柠檬汁,芝麻,蒜,水,盐放入研磨机中捣碎。

自制宝贝鹰嘴豆泥

标签:儿童美食,多味鹰嘴豆,豆泥



更多自制宝贝节日/生日食谱

小贴士:

鹰嘴豆营养:富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1,还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显,是糖尿病、高血压患者的最佳食品。

鹰嘴豆功效:鹰嘴豆异黄酮对女性健康的影响很大,是具有活性的植物性类雌激素,它能够延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性、养颜、丰乳、减少骨质丢失,促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等。

Copyright © On宝贝.