怎样给宝贝制作营养南瓜肉桂松饼

营养成分:卡路里:169(大卡);脂肪:3(克);碳水化合物:32(克);纤维:3(克);糖:13(克);维生素A:3732(IU);维生素C:1(毫克);叶酸:10(微克);钠:234(毫克);钾:149(毫克);钙:69(毫克);铁:1(毫克)

配料

  • 3+1/2杯全麦面粉
  • 2+1/2茶匙肉桂粉
  • 2茶匙泡打粉
  • 1茶匙盐
  • 1/2茶匙小苏打
  • 2杯南瓜泥/南瓜茸
  • 1杯糖
  • 3个大鸡蛋
  • 1+1/2杯脱脂奶
  • 1/4杯南瓜子,切碎(可选)

制作南瓜肉桂松饼的方法

1。烤箱预热到170度,给松饼杯喷上不沾烹饪喷雾。在一个大碗中,放入面粉,肉桂,发酵法,食盐和小苏打,搅拌均匀。

2。将南瓜和糖放入一个中型碗中搅拌,然后打入鸡蛋,再倒入脱脂牛奶,搅拌,直到完全混合。

3。将南瓜混合物倒入放有面粉的大碗中,充分搅拌,让面糊变的稍干。然后给松饼杯中舀入面糊,大约1/3杯的量。如果需要的话,可以将切碎的南瓜子洒在松饼杯中。将松饼杯放入烤箱中烘烤,约18分钟。趁着松饼杯热的时候,能够容易的取出完整的松饼。

自制宝贝南瓜肉桂松饼

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小贴士:

南瓜营养:含有丰富的多糖类,类胡萝卜素,果胶,矿质元素,氨基酸。

南瓜功效:含南瓜子氨基酸,有清热除湿、驱虫的功效,对血吸虫有控制和杀灭的作用,藤有清热的作用,瓜蒂有安胎的功效,根治牙痛。

肉桂功效:补元阳,暖脾胃,除积冷,通血脉。治命门火衰,肢冷脉微,亡阳虚脱,腹痛泄泻,寒疝奔豚,腰膝冷痛,经闭症瘕,阴疽,流注,及虚阳浮越,上热下寒。

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