怎样给宝宝制作营养苹果鸡肉泥

营养成分:卡路里:17(大卡);脂肪:5(克);碳水化合物:2(克);糖:1(克):维他命C:1(毫克):烟酸:2(毫克);钠:4(毫克):钾:24(毫克)

配料

  • 400克去皮,去骨的鸡胸肉
  • 400克苹果,去皮,去核,切碎

制作苹果鸡肉泥的方法

1。将鸡胸肉放入小锅中,加入清水,以覆盖鸡肉为佳。中火煮15分钟后,直到鸡肉不再呈现粉色。从锅中捞出晾凉,把鸡肉切成小块。保留煮鸡肉的汤汁。

2。将苹果放入研磨机捣碎成泥。

3。将鸡肉放入研磨机捣碎。然后将鸡肉泥和苹果酱混合搅拌,加入2-4汤匙保留的鸡肉汤汁,达到想要的浓稠度。

自制婴儿苹果鸡肉泥

标签:宝宝副食品,婴儿食谱,鸡肉,苹果,家禽,果泥,蛋白质,碎肉食谱,肉泥



更多自制宝宝辅食食谱

小贴士:

苹果营养:苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

鸡肉营养:鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

苹果功效:苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素,锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。苹果中的苹果酸有美白的效果。

鸡肉功效:鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

Copyright © On宝贝.