怎样给宝宝制作营养奶油蔬菜通心粉

营养成分:卡路里:243(大卡);脂肪:8(克);碳水化合物:33(克);纤维:2(克);糖:4(克);钠:298(毫克);钙:149(毫克);铁:1(毫克)

配料

  • 2杯南瓜,胡萝卜,或花椰菜泥(可单独,也可组合)
  • 2杯全脂牛奶
  • 少许豆蔻
  • 3/4茶匙盐
  • 现磨黑胡椒
  • 500克通心粉
  • 1杯切碎的切达干酪
  • 1/2杯意大利乳清干酪
  • 4汤匙面包屑
  • 1/4茶匙盐
  • 1汤匙橄榄油

制作奶油通心粉的方法

1。烤箱预热至375度。抹油的8英寸的方形烤盘。

2。将蔬菜,牛奶,肉豆蔻,盐和胡椒倒入大碗中,搅拌均匀。

3。将一大锅微咸的水烧开。加入通心粉,煮约8分钟(可参考通心粉包装说明)。将通心粉捞出,放入刚刚混有蔬菜的大碗中。拌入切达和乳清干酪。

4。将大碗中的通心粉和蔬菜装入烤盘中,铺平。然后将面包屑,橄榄油和剩余的1/4茶匙盐倒入一个小碗中搅拌,均匀的洒在面条混合物上。

5。盖上铝箔,烤20分钟。撕掉铝箔,继续烘烤,直到通心粉的表面焦黄酥脆为止,约30-40分钟。

自制婴儿奶油通心粉

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小贴士:

奶油营养:奶油相当油腻,其热量很高,62%的脂肪都由饱和脂肪酸组成。它含有胆固醇,每30毫升奶油的胆固醇含量在10~38毫克,取决于其脂肪含量。每30毫升淡奶油中,水分占77.5%,另含蛋白质0.8克、脂肪4.6克、碳水化合物1.2克和胆固醇16毫克;每30毫升发泡奶油中,水分占59.6%,另含蛋白质0.6克、脂肪10.6克、碳水化合物0.8克和胆固醇38毫克。

奶油功效:奶油可以补充缺乏维生素A,较适合缺乏维生素A的人和儿童食用。

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