怎样给宝宝制作营养西兰花奶酪面条

营养成分:卡路里:105(大卡);脂肪:6(克);碳水化合物:8(克);纤维:1(克);糖:1(克);钠:101(毫克);钙:113(毫克);铁:1(毫克)

配料

  • 1杯煮熟的面食
  • 1杯西兰花,切碎
  • 3/4杯切碎的切达干酪
  • 1大勺奶油奶酪

制作西兰花奶酪面条的方法

1。将一碗洗净的西兰花放入微波炉中,蒸至熟软,约4分钟。

2。将煮熟的面条,西兰花和奶酪一起放入研磨机捣碎成泥,浓稠度以适合婴儿进食为宜。

自制婴儿西兰花奶酪面条

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小贴士:

起司营养:奶酪是牛奶经浓缩,发酵而成的奶制品,它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中营养价值极高的精华部分,被誉为乳品中的’黄金“。每公斤奶酪制品浓缩10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的超牌营养素,独特的发酵工艺,使其营养的吸收率达到了96%~98%。

西兰花营养:主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.6克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,维生素A含量比白菜高100多倍,西兰花中矿物质成也很全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,与同属于十字花科的白菜花相当。

起司功效:奶酪能增进人体抵抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保护肌肤健美。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便泌和腹泻。

西兰花功效:除了抗癌以外,西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质,则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时,西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。

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