怎样给宝宝制作营养藜麦鸡肉泥

营养成分:卡路里:115(大卡);脂肪:4(克);碳水化合物:9(克);纤维:1(克);糖:1(克);钠:124(毫克);钙:19(毫克);铁:1(毫克)

配料

  • 1杯藜麦,冲洗干净
  • 2杯不放盐的鸡汤
  • 1杯半的清水
  • 1茶匙干的小叶薄荷
  • 1茶匙孜然
  • 1/2茶匙盐
  • 4跟中等大小的胡萝卜,并切丁
  • 1个洋葱,并切块
  • 750克去骨,去皮的鸡大腿肉
  • 2汤匙橄榄油

制作藜麦鸡肉泥的方法

1。将所有食材放入炖锅中。小火慢炖7-8小时,或者大火炖4小时。

2。将鸡肉捞出,用叉子撕碎或是用刀切成条。将撕碎的鸡肉放入研磨机,同时将炖锅中的藜麦捞出,放入研磨机。然后用研磨机捣碎鸡肉和藜麦成泥状。

自制婴儿藜麦鸡肉泥

标签:藜麦,藜麦营养,宝宝粥,幼儿食谱,宝宝辅食,鸡块,麦香鸡,鸡粥,红藜,鸡汁,鸡菜谱,肉泥



更多自制宝宝辅食食谱

小贴士:

藜麦营养:富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸,钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高,富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和维生素E、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物,膳食纤维素含量高达7.1%,胆固醇为0,不含麸质,低脂,低热量。

鸡肉营养:含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高。

藜麦功效:具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病,以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。

鸡肉功效:有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

Copyright © On宝贝.