怎样给宝宝制作营养肉桂炖苹果

营养成分:卡路里:40(大卡);碳水化合物:16(克);纤维:2(克);糖:8(克);钠:1(毫克);钙:6(毫克)

配料

  • 10个中等大小的苹果,去皮,去芯,并且切成小块
  • 1茶匙肉桂
  • 1茶匙香草

制作肉桂炖苹果的方法

1。将切好的苹果,肉桂和香草放入锅中,注入5升左右的清水,盖上锅盖。小火慢炖4小时,或高火2小时。

2。用漏勺将苹果捞出,放入研磨机中捣碎成泥,可加入适量的炖苹果汁,达到想要的浓稠度。

自制婴儿肉桂炖苹果

标签:苹果,肉桂,香草,果泥,宝宝辅食,婴儿食谱,调味



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小贴士:

苹果营养:苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

肉桂功效:补元阳,暖脾胃,除积冷,通血脉。治命门火衰,肢冷脉微,亡阳虚脱,腹痛泄泻,寒疝奔豚,腰膝冷痛,经闭症瘕,阴疽,流注,及虚阳浮越,上热下寒。

苹果功效:保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌血。改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。协助人体排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。苹果是碱性食品,吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥目的。

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