怎样给宝宝制作营养芦笋泥

芦笋颜色鲜艳,味道鲜美,含有多种维生素和营养物质,包括铁,钙和维生素A。按照我们简单的步骤提示,您可以一步一步的为您的宝宝制作出营养丰富的芦笋泥。

步骤1:挑选,购买芦笋

和西兰花和花菜一样,富含纤维的芦笋会让过小的婴儿的消化系统胀气。所以等到宝宝10个月大的时候,再给他喂食芦笋是比较合适的时间。芦笋非常好吃,可以单独食用,也可以和其他蔬菜搭配。

自制婴儿芦笋泥第1步

步骤2:清洗芦笋

用冷水冲净芦笋。

自制婴儿芦笋泥第2步

步骤3:蒸熟芦笋

将蒸锅中注入水,然后煮开。将芦笋放入蒸格中约5分钟,知道芦笋熟透。将芦笋捞出晾凉。

自制婴儿芦笋泥第3步

步骤4:捣碎芦笋

把芦笋切成小块,用研磨机将芦笋块捣碎成泥。可加入适量的水,使芦笋泥达到想要的浓稠度。如果想为你的宝宝准备磨牙食物(通常10个月大左右),可以将煮熟的芦笋块切成小块,给宝宝吃。

自制婴儿芦笋泥第4步

步骤5:喂食芦笋泥

芦笋味道很不错,可以单独喂食,也可以跟其他各种蔬菜,谷物和蛋白质混合。

可以与芦笋搭配的食物有:

  • 夏南瓜
  • 萝卜
  • 土豆
  • 米饭
  • 扁豆
  • 牛肉
  • 鸡肉
  • 三文鱼
  • 全麦面食
自制婴儿芦笋泥第5步

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小贴士:

芦笋营养:芦笋嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等,另外芦笋中含有特有的天门冬酰胺,及物质,对心血管病、水肿、膀胱炎、白血病均有疗效,也有抗癌的效果,因此长期食用芦笋有益脾胃,对人体许多疾病有很好的治疗效果。

芦笋功效:芦笋中含有大量的膳食纤维和丰富的硒元素,具有较强的防癌、抗癌活性。芦笋中的组织蛋白能促使细胞正常生长,并对癌细胞有抑制作用,对所有癌症病人有一定疗效,可以作为各类癌症病人的辅助治疗食品。同时,芦笋还是很好的抗氧化食物,是营养、美容、减肥、抗衰老的保健佳品。

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