怎样给宝宝制作营养胡萝卜泥

胡萝卜是一种营养丰富的宝宝食物,富含贝塔胡萝卜素。按照我们简单的步骤提示,您可以一步一步的为您的宝宝制作出营养丰富的胡萝卜泥。

步骤1:挑选,购买胡萝卜

胡萝卜是一种用途很广的蔬菜。当您给自己的宝宝开始喂食辅食之后,可以将胡萝卜跟各种水果,蔬菜以及肉类混合,搭配非常的丰富。一个中等大小的胡萝卜可以制作出约85克的胡萝卜泥。

自制婴儿胡萝卜泥第1步

步骤2:清洗并将胡萝卜切块

用冷水冲净胡萝卜,去皮,同时去除胡萝卜头的绿色叶子。将胡萝卜切成小块。

自制婴儿胡萝卜泥第2步

步骤3:煮胡萝卜

将锅中注入水,然后烧开。放入切好的胡萝卜块,小火煮10-15分钟左右,直到胡萝卜熟透。将胡萝卜捞出晾凉,或是冷水冲洗3分钟。

自制婴儿胡萝卜泥第3步

步骤4:捣碎胡萝卜

用研磨机将煮熟的胡萝卜块捣碎。可加入适量的凉开水(冬季可加温水)。如果你的宝宝在10个月大左右,可以将煮熟的胡萝卜块切成小块,直接给宝宝吃,当作磨牙食物。

自制婴儿胡萝卜泥第4步

步骤5:喂食胡萝卜泥

胡萝卜非常的美味,可以单独喂食,也可以跟其他各种蔬菜,水果或肉类混合。

可以与胡萝卜搭配的食物有:

  • 西兰花
  • 豌豆
  • 苹果酱
  • 桃子
  • 南瓜
  • 红薯
  • 土豆
  • 糙米
  • 扁豆
  • 牛肉
  • 鸡肉
自制婴儿胡萝卜泥第5步

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小贴士:

胡萝卜营养:胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

胡萝卜功效:1.有利健康长寿。2.防止血管硬化,降低血压及减少心脏病。3.增强免疫功能。4.益肝明目。5.通便。6.抗过敏。7.美丽容颜。8.预防感冒。

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