怎样给宝宝制作营养樱桃泥

富含天然抗氧化剂的樱桃是一种宝宝很喜欢的甜水果泥。按照我们简单的步骤提示,您可以一步一步的为您的宝宝制作出营养丰富的樱桃泥。

步骤1:挑选,购买樱桃

樱桃可以跟许多其他水果,比如苹果,香蕉,梨制成混合果泥,它不仅可以给混合果泥添加酸味,也可以使得混合果泥颜色更加鲜艳好看。在夏季,你可以购买到新鲜实惠的樱桃。在购买樱桃时,要挑选颜色为深红色的,表皮没有破损的。6个樱桃可以制作约100克樱桃泥。

自制婴儿樱桃泥第1步

步骤2:清洗并将樱桃切块

用三份水和一份白醋的混合液清洗樱桃,这样可以去除细菌。然后用冷水冲净并沥干。从纵向将樱桃切成两半,用勺子将核挖出。

自制婴儿樱桃泥第2步

步骤3:捣碎樱桃

用研磨机将樱桃块捣碎。可加入适量的水,使樱桃泥达到想要的浓稠度。如果你的宝宝在10个月大左右,可以将樱桃块切成小块,直接给宝宝吃,当作磨牙食物。

自制婴儿樱桃泥第3步

步骤4:喂食樱桃泥

在婴儿时期,樱桃时最好的,能与其他果泥,酸奶或谷物混合的水果。

可以与樱桃搭配的食物有:

  • 苹果
  • 桃子
  • 李子
  • 香蕉
  • 牛肉
  • 鸡肉
  • 酸奶
  • 婴儿麦片
  • 米糊
自制婴儿樱桃泥第4步

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小贴士:

樱桃营养:樱桃铁的含量较高,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100g含水分83g,蛋白质1.4g,脂肪0.3g,糖8g,碳水化合物14.4g,热量66千卡,粗纤维0.4g,灰分0.5g,钙18mg,磷18mg,铁5.9mg,胡萝卜素0.15mg,硫胺素0.04mg,核黄素0.08mg,尼可酸0.4mg,抗坏血酸900mg,钾258mg,钠0.7mg,镁10.6mg。

樱桃功效:用于脾胃虚弱,少食腹泻,或脾胃阴伤,口舌干燥;肝肾不足,腰膝酸软,四肢乏力,或遗精;血虚,头晕心悸,面色不华,面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。

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