怎样给宝宝制作营养油桃泥

油桃和桃子非常相似,含有丰富的维生素C和维生素A。按照我们简单的步骤提示,您可以一步一步的为您的宝宝制作出营养丰富的油桃泥。

步骤1:挑选,购买油桃

油桃是一种温和,柔软的水果,可以做出美味的水果泥。油桃和桃子(水蜜桃)非常相似,唯一的区别就是油桃的果皮十分光滑,没有绒毛。在夏末的时候,是购买新鲜油桃的最佳季节。在挑选油桃时,要选择表皮没有破损的,手感较软的。成熟的油桃果皮是黄种带红的。一个油桃可以制作约100克的油桃泥。

自制婴儿油桃泥第1步

步骤2:清洗油桃

用三份水和一份白醋混合液清洗油桃,可以去除细菌。然后用冷水冲净,晾干。

自制婴儿油桃泥第2步

步骤3:去皮

将锅中注入水,然后烧开,将油桃放入水中,约45秒后捞出。然后立马用冷水冲淋或是放入冰水中浸泡。这样就可以非常容易的给油桃去皮或削皮了。

自制婴儿油桃泥第3步

步骤4:去核并切块

纵向绕核将油桃切成两半,用勺子将果核挖出。然后将果肉切成小块。

自制婴儿油桃泥第4步

步骤5:捣碎油桃

用研磨机将油桃块捣碎成泥。可加入适量水,使果泥达到想要的浓稠度。如果你的宝宝在10个月大左右,可以将油桃块切成小块,直接给宝宝吃,当作磨牙食物。

自制婴儿油桃泥第5步

步骤6:喂食油桃泥

性温和的油桃可以做出非常美味的果酱。也可以与其他的水果,肉类或家禽,燕麦片,全脂或低脂酸奶搭配,给宝宝新的口感和味道。

可以与油桃搭配的食物有:

  • 红薯
  • 南瓜
  • 苹果酱
  • 草莓
  • 香蕉
  • 酸奶
  • 婴儿麦片
  • 鸡肉
  • 牛肉
自制婴儿油桃泥第6步

标签:油桃泥,油桃泥怎么做,宝宝吃的果泥,婴儿副食品,果泥的做法,油桃营养,宝宝菜谱



更多自制宝宝辅食食谱

小贴士:

油桃营养:富含维生素C,油桃由桃子改良栽培而成,比桃子甜,营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C,几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统,而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤,对伤口愈合十分重要。 油桃的皮比桃子光滑,没有讨厌的绒毛。果肉较硬,颜色有粉红、黄色、白色的,比桃子香味浓。油桃所含热量比桃子略多,平均为三十六大卡。

油桃功效:油桃有补益气血、养阴生津的作用,尤其适合大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者食用。油桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物,另外,油桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳,同时能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗。此外,桃仁还有活血化淤、润肠通便的作用,可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

Copyright © On宝贝.