怎样给宝宝制作营养豌豆泥

富含纤维的豌豆是宝宝的理想素食。按照我们简单的步骤提示,您可以一步一步的为您的宝宝制作出营养丰富的豌豆泥。

步骤1:挑选,购买豌豆

在给宝宝喂食一段时间的单一谷物类辅食后,就可以开始给宝宝准备蔬菜泥了。儿科医生通常建议您先给宝宝喂食绿色蔬菜,因为它们没有黄色蔬菜和水果的甜味(宝宝在吃过有甜味的食物后,可能不太愿意吃没有甜味或白味的食物了)。豌豆可以单独喂食,也可以与各种蔬菜(甚至酸奶)混合喂食。在春季,您可以购买到新鲜的豌豆。在购买时,要挑选豆荚完好的,并且豆荚颜色是明亮的绿色。

自制婴儿豌豆泥第1步

步骤2:清洗豌豆

将豌豆从豆荚中剥离出来。放入漏勺中,用冷水冲洗。

自制婴儿豌豆泥第2步

步骤3:煮豌豆

将蒸锅中注入水,然后烧开。将豌豆放入蒸格中,蒸10分钟,直到豌豆熟软。拿出晾凉。

自制婴儿豌豆泥第3步

步骤4:捣碎豌豆

将豌豆放入研磨机中捣碎成泥。可以加入适量的水,让豌豆泥达到想要的浓稠度。如果你的宝宝在10个月大左右,可以将煮熟的豌豆直接给宝宝吃,当作磨牙食物。

自制婴儿豌豆泥第4步

步骤5:喂食豌豆泥

豌豆和甜蔬菜,酸奶,和大米饭一起混合,都是非常美味的食物。

可以与豌豆搭配的食物有:

  • 红薯
  • 胡萝卜
  • 土豆
  • 薄荷
  • 全脂希腊酸奶
  • 米饭
  • 奶酪
自制婴儿豌豆泥第5步

标签:婴儿副食品,豌豆,菜泥,食物泥,宝宝美食



更多自制宝宝辅食食谱

小贴士:

豌豆营养:豌豆是一种营养性食品,特别是含铜、铬等微量元素较多, 铜有利于造血以及骨骼和脑的发育;铬有利于糖和脂肪的代谢, 能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;而且豌豆鲜品所含的维生素C,在所有鲜豆中名列榜首。

豌豆功效:豌豆所含植物血球凝集素与莱豆、扁豆所含凝集素的作用类似,能凝集人体的红细胞,促进有丝分裂;能激活肿瘤病人的淋巴细胞,产生淋巴毒素,对各种动物细胞有非特异性的伤害作用。因此,有防治肿瘤的作用。

Copyright © On宝贝.