怎样给宝宝制作营养桃泥

桃子富含β-胡萝卜素和钾元素,味甘,口感非常的温和,深受宝宝的喜爱。按照我们简单的步骤提示,您可以一步一步的为您的宝宝制作出营养丰富的桃泥。

步骤1:挑选,购买桃子

桃子的口味非常温和和美味,可以和其他各种水果,蔬菜,肉类和家禽肉泥搭配。在夏季的时候,你可以在市场上买到新鲜实惠的桃子。在挑选桃子的时候,需要透明深橙色的,带有红色“腮红”的桃子。并且不要挑选表皮破损和带有擦伤的桃子。一个桃子可以制作出约115克的桃泥。

自制婴儿桃泥第1步

步骤2:清洗桃子

用三份清水加上一份白醋的混合液清洗桃子,能很好的去除细菌。然后用清水冲净并晾干。

自制婴儿桃泥第2步

步骤3:去皮

将水注入锅中烧开,然后放入桃子,大约45秒之后,用漏勺将桃子从沸水中捞出,立即用冷水冲洗,或用冰水浸泡。这样桃子皮就和果肉分离了,很容易就能把皮剥下来。

自制婴儿桃泥第3步

步骤4:去核并将桃子切片

用刀纵向围绕着核切割桃子,扭开桃子为两半。用勺子将果核挖出。然后将每半个桃子切成小块。

自制婴儿桃泥第4步

步骤5:捣碎桃子

用研磨机将桃块捣碎。可加入适量的凉开水(冬季可加温水)。

自制婴儿桃泥第5步

步骤6:喂食桃子

桃泥味甘,性温和,和其他水果,肉类,燕麦片或酸奶搭配,可以给宝宝新的口感与味道。

可以与桃子搭配的食物有:

  • 红薯
  • 南瓜
  • 苹果酱
  • 香蕉
  • 草莓
  • 酸奶
  • 婴儿麦片
  • 鸡肉
  • 牛肉
自制婴儿桃泥第6步

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小贴士:

桃营养:桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。

桃功效:桃树干上分泌的胶质,俗称桃胶,可用作粘接剂等,为一种聚糖类物质,水解能生成阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等,可食用,也供药用,有破血、和血、益气之效。

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