怎样给宝宝制作营养意式豆角泥

营养成分:卡路里:36(大卡);脂肪:2(克);碳水化合物:4(克);纤维:1(克);糖:2(克);钠:3(毫克);钙:21(毫克);铁:1(毫克)

配料

  • 1汤匙橄榄油
  • 1瓣大蒜,切碎
  • 350克豆角,撕荆
  • 2汤匙新鲜罗勒,切碎

制作意式豆角泥的方法

1。将豆角放入微波炉中。蒸约4分钟,直到豆角熟软。

2。在大锅中加入油,中火加热。放入大蒜爆香,约1分钟,注意不要让蒜变成褐色。关火,将豆角加入到锅中,与蒜蓉和油混合均匀。

3。将豆角和罗勒放入研磨机捣碎成泥。可以加入适量水或橄榄油稀释到想要的浓稠度。

自制婴儿意式豆角泥

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小贴士:

罗勒营养:具有特殊香味特征(一般而言会散发出如丁香般的芳香,也有略带薄荷味,稍甜或带点辣味的,香味随品种而不同)。

豆角营养:含有较丰富的胡萝卜素、维生素E、抗坏血酸、微量元素硒。

罗勒功效:嫩叶可食,亦可泡茶饮,有驱风、芳香、健胃及发汗作用。

豆角功效:豆角类蔬菜味甘性平,有化湿补脾、调理消化系统、补肾止泄、益气生津的功效,对脾胃虚弱的人尤其适合。现代营养学数据显示,其蛋白质含量较一般蔬菜偏高,各种维生素和矿物质含量也较丰富,因此豆角也被誉为“蔬菜中的肉类”。

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