怎样给宝宝制作营养鸡肉苹果汤

营养成分:卡路里:26(大卡);脂肪:1(克):胆固醇:8(毫克);糖:1(克):维他命A:496(IU);维他命C:2(IU);烟酸:1(毫克);叶酸:4(毫克);钠:14(毫克):钾:57(毫克);钙:6(毫克)

配料

  • 1汤匙橄榄油
  • 1个中等大小的苹果,去皮,去核,并切碎
  • 1棵芹菜,切块
  • 1个小洋葱,切块
  • 1个中等大小胡萝卜,去皮切块
  • 1瓣大蒜,切碎
  • 2块鸡胸脯肉,去皮,去骨,并切成小块
  • 1/4杯切碎香菜
  • 4杯水或无盐鸡汤

制作鸡肉苹果汤的方法

1。将橄榄油倒入锅中,并且放入苹果,芹菜,洋葱,胡萝卜,大蒜,中火翻炒6分钟。然后放入鸡肉,香菜,添加水或者鸡汤,大火煮沸后,调制小火慢煨,知道鸡肉熟烂,约20分钟。关火,等待冷却

2。将锅中所有食材和汤倒入研磨机捣碎。然后就可以盛入你喜欢的容器中了。鸡肉苹果汤就做好了。

3。适合年龄在9个月及9个月以上的宝宝食用。对于年龄较大的儿童或成人,可以不用研磨机捣碎,直接添加到汤面中,或是做成盖浇饭。

自制婴儿鸡肉苹果汤

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小贴士:

鸡肉营养:鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

苹果营养:苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

鸡肉功效:鸡肉含丰富蛋白质,其脂肪中含不饱和脂肪酸,故是老年人和心血管疾病患者较好的蛋白质食品。对体质虚弱,病后或产后用鸡肉或鸡汤作补品食用更为适宜,尤以乌骨鸡为佳。可用于虚劳瘦弱、骨蒸潮热、脾虚泄泻、消渴、崩漏、赤白带、遗精等。

苹果功效:保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌血。改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。协助人体排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。苹果是碱性食品,吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥目的。

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