怎样给宝宝制作营养薄荷豌豆泥

营养成分:卡路里:44(大卡);碳水化合物:8(克);纤维:3(克);糖:3(克);维他命A:3790(IU);维他命C:17(毫克);烟酸:2(毫克);叶酸:121(微克);钠:61(毫克);钾:88(毫克);钙:20(毫克);铁:1(毫克)

配料

  • 500克豌豆,洗净
  • 1茶匙切碎的新鲜薄荷

制作薄荷豌豆泥的方法

1。将豌豆放入锅中,注入足够的清水,直至淹没食材。大火将水煮沸,然后降到小火煨煮至豌豆熟透,大约20分钟。

2。用漏勺将豌豆捞出,晾凉。将豌豆和薄荷叶放入研磨机中捣碎成泥。可加入适量水,让豌豆泥达到想要的浓稠度。

3。年龄:适合6个月及以上的宝宝。

自制婴儿薄荷豌豆泥

标签:宝宝食谱,豌豆,薄荷,婴儿副食品,菜泥,有机蔬菜



更多自制宝宝辅食食谱

小贴士:

薄荷营养:薄荷既可作为调味剂,又可作香料,还可配酒、冲茶等。每100克干薄荷中,含水分9.6克、蛋白质6.8克和纤维31.1克,能提供870.7千焦的热量。

豌豆营养:豌豆是一种营养性食品,特别是含铜、铬等微量元素较多, 铜有利于造血以及骨骼和脑的发育;铬有利于糖和脂肪的代谢, 能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;而且豌豆鲜品所含的维生素C,在所有鲜豆中名列榜首。

薄荷功效:薄荷是中国常用中药,幼嫩茎尖可作菜食,全草又可入药,治感冒发热喉痛,头痛,目赤痛,肌肉疼痛,皮肤风疹搔痒,麻疹不透等症,此外对痈、疽、疥、癣、漆疮亦有效。

豌豆功效:调和脾胃,通利大肠,抗菌消炎,调颜养身,乳汁不通,防癌治癌。

Copyright © On宝贝.