革命煎饼

当我怀孕了,你不会相信有多少人跟我说多少乐趣它会做饭一天一点点的人. 虽然这似乎是一个明显的事情,我有种耸耸肩,认为它不会是真棒. 我觉得我的一部分害怕压力,或烹调的可能性变得更加烦琐不是一种乐趣.
虽然我有我的脑袋,scratchin“公平的份额,我不得不说,烹饪是现在比一个更快乐. 它搬进了更大的创意的地方,我感觉更自由,而且我已经通过挑战发现这么多很酷的事情.
就拿这个配方为例. 眼看着快乐的事故似乎是在我做什么核心,这是毫不奇怪,对于革命煎饼配方从比它最初是针对其他的东西进化. 去年7月,我在博客覆盆子波纹荞麦粥. 大约在这个时候,我开始给我的小宝贝粗粮,而是因为我们选择了让他自己吃饭,这是很难在他身上真正得到足够的 - 地板把所有它可以处理,谢谢. 融合了粥后一天,我看着我丈夫的鸡蛋炉子上仍然热锅,若有所思地说浇左右我自己的早餐,入油锅. 所以我做了. 它做了一个煎饼. 一个漂亮完美的,好吃,萌生煎饼,我的孩子实际上可以拿起来吃自己没有用全谷物善良的又一外衣供应硬木. 为了胜利.
这让我很兴奋. 我不仅为我凌晨一个新的和非常受欢迎的饭,但对自己一个新的非常流行的餐. 我一直在尝试很多关于过去的9个月,这一个,我很高兴地说,我们有我们的手,亲爱的朋友们一个相当防呆食谱. 煎饼给大家!.
什么是如此具有革命性他们? 这些煎饼含有两种成分. 他们是面粉免费,无糖,无麸质,素食主义者和. 他们使用全湿透荞麦和你在你的厨房有任何其他谷物,糙米,藜,小米和苋菜是我的最爱. 加载项的欢迎和潜入一些水果,蔬菜或超级食品进入这些是完全可能. 最后,我最喜欢的方面是,你甚至不得到一个碗或勺子过程肮脏,因为你可以泡颗粒就在你的搅拌机,再倒入面糊直入油锅.
面粉力量?.
我想我最好的生活自由面粉生活. 为什么? 因为即使我在商店买“全麦”面粉,我真的不知道该怎么全谷物实际上是,它多久了,因为它被处理,只是该如何去.
如果考虑食物的“三不共戴天的敌人:热,光,氧,面粉好像它可能会在此战败诉告终. 磨粒不可避免地暴露了其内心的三个敌人,因此保持整个粮食的权利,直到你打算使用它们无疑是最好的做法,以避免丢失维生素,矿物质,并获得严重未desirables,如氧化脂肪.
为了弥补这一切,我们可以磨自己的粮食,并利用它们的时候了. 先浸泡五谷杂粮,然后在配方使用它们像这样,是对我们大多数人最简单的方法. 我们也可以使我们自己的面粉,无论是在一个专用的谷物磨(其可以是昂贵的),或与作为咖啡研磨机作为简单的事. 我也很喜欢买燕麦片(不速煮或即时),并在我的食物处理器,使面粉磨他们. 这是为了确保我得到一个整体的产品一个非常简单和廉价的方式,地面的新鲜和营养丰富.
如果您要购买的面粉,确保它有一个截止日期(如所有食品应在某些时候走坏,不是吗?)和惊喜! 保持它在冰箱. 这是正确的,都在阴凉处密封涨紧. 如果你是谁的人做了很多烘烤,并通过面粉很快去,没必要担心这个太多了,但如果你是一个面包师的零星像我这样的,牵制敌人.
我一定要前期,并告知你,这些是不是喜欢熟悉的,光正蓬松的美式煎饼,或耳语薄煎饼欧洲. 因为他们不是为这件事与白面粉,或面粉制成,它们在口味和质地实质性. 在他们的潜力密度的理由,我想就薄边我的,比较小. 您可以薄面糊出了不少,如果你不喜欢煎饼,但他们难免会难咬 - 质量我很喜欢.
我一直是一个热心的饼子吃,因为它们是健康的,美味的浇头的所有方式知府空白的画布. 我喜欢这些冠特定的一些用自制的果仁酱,新鲜的时令水果,大麻种子,椰子,当然枫糖浆,蜂蜜,果酱或.
作为奖励,我已经包含了快速的配方甜美的姜香草奶油腰果. 由于我贴吧上的Instagram的图片,这将是近乎残忍的不为您提供的成分和方法,但简单的这一切就是让. 什么是常规有关与煎饼配对这是你已经浸泡早餐谷物,所以给的坚果洗澡睡觉好像没有额外的努力,在众人面前.
革命煎饼.
配料:.
1份荞麦碎粒.
1份其他无麸质的谷物(藜,小米和苋菜,一切顺利).
约2份的水,根据需要.
可选补充:.
柑桔皮,如柠檬或橙.
香草.
椰子糖或糖枫汁.
香料,如肉桂,豆蔻,生姜,肉豆蔻等.
新鲜或冷冻的水果(香蕉好吃).
不加糖的椰丝.
有机鸡蛋.
嫩绿色蔬菜,如菠菜.
蛋白粉.
路线:.
1. 在纯净水浸泡荞麦等粮食过夜酸性介质(如苹果醋或柠檬汁,阅读更多有关在这里). 当天上午,排水和冲洗干净.
2. 与水等于所用颗粒的体积搅拌机的地方谷物(如果使用1/2杯荞麦和1/2杯藜,用1杯水). 混合在最高设置,直到顺利,如果需要多补充水分. 一致性应该像面糊:液体和凝能而不薄和水样. 添加自己喜欢的任何其他元素,但尽量保持一致性 - 如果需要多补充水分.
3. 热火一大煎锅或平板炉用椰子油或酥油的只是一点点. 热时,倒入面糊,对所需的上锅,等到泡沫形成的顶部和连击变得几乎不透明,然后翻转. 我建议在开始第一批关在一个非常热的锅,再降低热量稍微煮休息. 无需首轮一旦出锅后加发的锅是够热煎饼应该无需任何额外的烹调油.
4. 趁热用所需的浇头. 在冰箱里存储剩菜三天. 冻结演员,享受之前,在烤箱再热.
生姜腰果霜.
使约1茶杯元/ 250ml.
配料:.
1杯/140克生,无盐腰果.
1个半汤匙. 纯枫糖浆.
1汤匙. 姜末.
2大勺. 柠檬汁.
6汤匙. 水.
从½香草豆种子(可选,但顿饭真够意思!).
路线:.
1. 放置腰果在水中浸泡至少4小时,长达12. 排水和漂洗.
2. 结合腰果在搅拌机所有其他配料和混合高,直到完全光滑. 味道和甜度调整自己的喜好. 储存在密封的容器,剩菜在冰箱里长达五天.
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一说更加令人兴奋的是卫报杂志,观察食物月刊发表了有关健康饮食清洗浪潮遍及全球,女人谁在这个运动的前列故事. 封面功能的昂斯莱姐妹,艾拉伍德沃德,安娜·琼斯,和你真正的(一个很打扮得花枝招展的后续版本,我可以补充). 阅读这篇文章,并得到了春季食谱之一,从我的食谱,在这里.


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