甲状腺健康101:是您的甲状腺不够活跃? 健康妈妈

从凯蒂注:我已经得到了很多的问题甲状腺最近,所以我问我的一个朋友,克里斯塔的Orecchio,从整个旅程的临床和整体营养师,提供关于她的经验与甲状腺健康服务工作的一些信息. 进入克里斯塔. 只是我还是我们听到更多的,往往不是谁有甲状腺疾病的人,这些天? 我想说,至少我的客户有一半有某种甲状腺的情况下主动 - 这是他们的能量水平,体重,情绪和消化产生不利影响. 甲状腺是身体最大的内分泌腺体之一. 它位于颈部的前. 这个腺体,当它不运行良好,能够在我们的生活造成严重破坏,因为它是负责制定能源. 我喜欢称之为两个恒温器​​和人体的炉. 它的工作原理手在手与我们的肾上腺,身体的储气罐. 这个超级重要的腺体调节新陈代谢,使我们在一个健康的体重. 这也使我们的心情愉快和平衡的,有助于我们深刻睡觉,我们的消化流动. 当这些东西任何一个不正常的,我们根本不觉得自己像. 甲状腺也控制身体如何快速制作和使用能源,使蛋白质和控制身体的敏感程度是其他激素 - 它也起到了我们的新陈代谢和失去能力的关键作用/增益weightToday我想告诉你迹象 以及在活跃的甲状腺和五个主要食品集团的症状,你可以消耗来支持甲状腺健康. 如何知道你的甲状腺正在积极不明原因体重增加甚至与适当的饮食和exerciseDepression和exhaustionCold英尺/手 - 手部/ armsDry刺痛和/或皮肤苍白,粗糙,头发稀疏而脆nailsPuffy eyesMemory损失和concentrationConstipationInsomniaThinning差的 在eyebrowsWhat外面做的,如果你的甲状腺是在ActiveIf您有任何这些症状和体征,我建议这样做避免了面筋和大豆100%的为期两周的实验. 面筋不容忍和甲状腺自身免疫性疾病有着千丝万缕的联系. 在当一个人吃面筋这种情况下,免疫系统得到了错误的信号来攻击甲状腺. 此外,还有大豆. 我已经写了,讲了很多关于大豆和说出了它多年. 基本上大豆块碘的摄取,一种重要的矿物质的甲状腺需要. 在我们的身体碘的60%,在甲状腺中发现. 碘也是保护我们免受乳腺癌和前列腺癌的必需的矿物质. 接下来,添加在这五个主要营养组以支持甲状腺. 如何支持甲状腺HealthThere几种方法来帮助支持甲状腺,如:富碘甲状腺FoodsPromote使该调节新陈代谢更多的甲状腺激素,我. Ë. 能源和帮助减肥/保持健康的体重. 海带/海藻(在健康食品商店的过道亚洲发现的)OnionsArtichokesPineappleSeleniumSelenium缺乏是甲状腺疾病的主要因素. 它保持生产在甲状腺产生的各种甲状腺激素. 牧场饲养eggsShellfishMushroomsGarlicSunflower SeedsBrazil NutsEssential脂肪酸 - 欧米茄3sFish油(我喜欢发酵的鱼油最好)从凯蒂:我这个深色绿叶greensFlaxseedChia seedsCoconut黄油和椰子OilRaw饱和脂肪含有促进甲状腺健康的必需脂肪酸. 在这些食物中的脂肪迅速转化为能量,这有助于调节甲状腺功能. 这就是为什么椰子油和椰子油可以帮助你减肥,因为它们含有有益的脂肪,帮助你燃烧坏脂肪. 铜和铁丰富的FoodsCashewsClamsOrgan MeatsOystersRed meatBeansLeafy GreensFood可入药或毒物的最慢的形式. 在添加这些五类食品集团会给你甲状腺,它需要茁壮成长必需的营养物质并转化为你头脑清晰,完美的消化,平衡重量,和充沛的精力!克里斯塔的Orecchio是临床和整体营养师的使命是帮助 尽可能多的人可以使用食品医药,使他们能茁壮成长. 她是一个健康媒体精选贡献者,并着有“整个旅程食谱:美味180使用方法食物药” The Whole Journey Cookbook: 180 Delicious Ways to Use Food as Medicine\. 了解更多关于克丽斯塔在她的网站,整个旅程. 你有甲状腺问题? 你做了什么帮助? 下面分享!.


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